Orang dengan jumlah trombosit yang rendah mungkin dapat memperbaiki kondisi mereka dengan makan makanan tertentu dan mengonsumsi suplemen. Mengkonsumi makanan tertentu dapat membantu meningkatkan trombosit pada demam berdarah. Lalu apa sajakah makanan yang bisa meningkatkan trombosit itu sendiri?

Makanan yang Meningkatkan Trombosit

Makanan yang kaya vitamin D bukan hanya menguatkan tulang, otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh namun juga bisa meningkatkan trombosit. Sumber makanan yang kaya akan vitamin D adalah :

1. Kuning telur

2. Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan mackerel

3. Minyak hati ikan

4. Susu dan yogurt

5. Jus jeruk

6. susu kedelai dan yogurt kedelai

7. Suplemen

Selain vitamin D, vitamin K juga sangat penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang. Mengonsumsi  vitamin K juga bisa meningkatkan jumlah trombosit. Asupan vitamin K yang cukup untuk orang dewasa berusia 19 tahun ke atas adalah 120 mcg sementara untuk pria dan wanita adalah 90 mcg

Makanan yang kaya vitamin K adalah:

1. Hidangan kedelai yang difermentasi

2. sayuran hijau, seperti lobak, bayam, dan kangkung

3. Brokoli

4. Kedelai

5. Minyak kedelai

6. Labu

Zat besi juga sangat penting untuk meningkatkan sel darah merah dan trombosit yang sehat. Menurut penelitian, pria di atas 18 tahun dan wanita di atas 50 tahun membutuhkan 8 miligram (mg) zat besi setiap harinya, sementara wanita berusia 19 hingga 50 membutuhkan 18 mg. Sementara wanita hamil membutuhkan 27 mg per hari selama kehamilan.

Makanan kaya zat besi meliputi:

1. Jamur tiram

2. Hati sapi

3. Kacang putih

4. Kacang merah

5. Coklat hitam

6. Kacang-kacangan

7. Tahu

Makanan tinggi vitamin dan mineral tertentu juga dapat membantu tubuh Anda menjaga trombosit dalam darah Anda. Sementara banyak dari nutrisi di atas tersedia dalam bentuk suplemen, yang terbaik adalah mencoba mendapatkannya dari makanan ketika Anda bisa.

Pola makan yang baik juga sangat penting untuk menjaga kesehatan. Baik suplemen vitamin atau opbat-obatan bisa Anda beli di https://www.goapotik.com/promo/domperidone.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *